Зависимость от социальных сетей. Как избавиться?
Многие из нас пытались уйти из социальных сетей. Но кому это удавалось? Надоели фотографии котиков и прочих нежностей? Сыты по горло парадом селфи? Тошнит от бесчисленных политических споров? Всё! Стоп! Больше ни ногой в это болото. Но через некоторое время вы срываетесь. И снова окунаетесь в беспечный мир сетевых развлечений.
Это называется зависимостью от социальных сетей. Но не стоит пугаться. Сегодня такая проблема довольно распространена. Ученые из Корнельского университета провели исследования на эту тему. Они опросили 5 000 пользователей социальной сети Facebook, которые хоть раз пытались удалить свой аккаунт. Основываясь на полученных результатах, специалисты выделили 4 главных фактора, которые формируют зависимость от социальных сетей.
- Вы сами внушаете себе на подсознательном уровне необходимость посещения социальных сетей. Едва открыв браузер многие испытуемые автоматически вводили адрес Вконтакте или Одноклассники
- Вы посещаете социальные сети когда вам скучно или грустно.
- Вы превращаете социальные сети в полноценный инструмент общения. Безусловно, общение в Интернете очень удобно. Но не стоит этим злоупотреблять.
- Социальные сети заменяют пользователям все остальные сетевые ресурсы. Очень важный фактор. В ВК можно делать всё – читать новости, делиться мнением и спорить.
На самом деле всё не так печально. Многие испытуемые пересмотрели своё отношение к социальным сетям после нескольких неудачных попыток забросить их. Для того, чтобы исправить ситуацию в лучшую сторону нужно немногое. Достаточно будет почистить список друзей от ненужных контактов, удалить мобильное приложение и банально сократить время, проведённое в Интернете.
